作为音乐人，我们最宝贵的工具无疑是我们的听力。然而，我们的耳朵非常敏感，我们常常低估了损伤听力的容易程度。以下是一些关于如何预防听力损失的重要事实和实用建议。
在一项横断面研究中，125名拥有至少五年工作经验的专业音乐人接受了听力检查。几乎一半的人至少有一只耳朵出现了听力损失。
音乐人经常暴露在异常高的声音环境中。因此，每天接触噪音的音乐人患耳鸣和永久性听力损伤的概率是普通人的四倍。例如，持续暴露在85分贝的噪音下（相当于拉小提琴或在繁忙街道上），已经被认为是不安全的。会让耳朵感到疼痛的响声通常在115到140分贝之间，相当于摇滚音乐会的高潮或救护车的警笛声。
0分贝是完全的安静，30分贝相当于轻声耳语，60分贝是正常对话。任何超过85分贝的声音，长时间接触都可能造成听力损伤，而超过120分贝的噪音则可能立即造成伤害。
这是一个实用的分贝级别参考表：
关于乐器噪音：
你可以看到，大多数乐器都属于非常响亮的类别。以下是一些保护耳朵、预防听力损失的小贴士：
1. 了解相关知识
了解噪音的级别以及长时间暴露在这些级别下的后果，尤其是你所演奏乐器发出的声音。
2. 使用分贝仪
使用分贝仪可以很好地检测你周围的噪音是否安全。Soundbrenner Core 2配备了分贝仪，可以精准测量你环境中的分贝水平，让你判断是否需要保护耳朵。
这个功能全天候检测你周围的环境（不会存储任何信息），确保你不会暴露在有害的声音中。当你有听力损伤风险时，Core 2 会提醒你。这是音乐人全天候面对各种声音时不可或缺的工具。
3. 戴上耳塞
市面上有许多种听力保护产品。例如，入耳式监听器可以作为舞台监听使用，包耳式耳机则专为鼓手设计，可以隔绝镲片的刺耳高频。如果你想要更好的控制，Minuendo 无损耳塞是极佳的选择。这种被动式高保真耳塞可调节衰减，让你在保护耳朵的同时不影响音质。此外，它们是市面上唯一采用这种技术的产品。
4. 不要站在音箱正前方
避免让音箱、扩音器或舞台监听正对着你。你可以尝试站在声源的后方。首先，使用 Soundbrenner Core 2 上的分贝仪，找到远离音箱的最安静位置。这样你可以用同样的音量演奏，观众依然能清楚听到你，而你自己不会暴露在高噪音下。
5. 定时休息
在练习或排练时，定时休息非常重要，这样可以避免耳朵受到过度压力。你可以用 Soundbrenner Core 2 上的计时器，每隔1到2小时提醒自己停下来休息。
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